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用「蠻力」游泳
回想起初學游泳之時，使盡混身解數，只為了讓身體浮起來，什麼腳打水要快，當時連4拍、6拍打水都不知道；身體要放鬆，什麼叫放鬆，我也不曉得；再來肩膀太僵硬，放鬆；還有雙手使勁划水，但下半身還是往下沉。以上這些在初學時的我都經驗過；接著我進入「會游泳期」，我自認為的會游泳，其實就是會前進、可以換氣，包括4種方式。以捷泳自由式來說，要快，只有一個方法，手划水快加上腳打水快，想越快，很簡單，就再加快手和腳的動作，可想而知，50公尺，到對岸真的很喘很累人；再來的「正規學習期」，讓我體會到，什麼是只用「蠻力」游泳，用體力換效用，這效率之低可想而知？
四两撥千斤
「給我一個支點、我就能舉起地球！」-阿基米德
首先讓我們想像一個畫面，在游泳時，只要輕輕的划一下手、腳打一下水，身體就可以往前移很遠，這是什麼樣的情境，首先不花費太多體力，靠身體的力量前進，往前飄浮移動。就在9/15日的游泳課，教練剛好提到了別用「蠻力」游泳的技巧，以自由式來說，手要不要划水呢？從以前所知道，划越快，速度越快；但，手部的動作其實只是抬起肩膀側身時的自然動作，真正的力道在於手抬起時，藉由側身肩膀往下的重量前進，接著腳部打水則是平衡居多；看我這樣描述很簡單，但到了水下，真的要體會出這個「下壓的重量」其實不是很容易。特別是對我這種一開始的學習就是不自覺會去划手的人來說。
窮舉法
學資訊電腦的人，大部份都知道，演算法中的「窮舉法」，什麼意思呢？簡單的說，以電玩為例，在電腦中的主角，要戰勝對手時，需要將所有可能會贏的戰法，全部列出來，找出機率最高的，但現實上，根本不可能，因為再強大的伺服器也無法辨到；這時，就要透過AI學習，「窮舉法」就是靠「蠻力」，AI就是「四两撥千斤」。扯遠了，回過頭來，游泳也是，各種游法，沒有絕對的對錯；30年前或更早之前的游法或教法，也不代表在現代來說，就一定是最佳的；因為創新總是不斷橫空出世。
魚式游泳(Total Immersion)
這是Terry Laughlin於1989年研發的「Total Immersion」，在大陸叫「完全沉浸」，我買過書也看DVD，裡面的方法基本上就是教你，用最省力的方式，讓你游的更快更輕鬆，知道魚式游泳，是在我已經「會游泳期」，但奈何資質有限，看懂是一回事，真正下水又是另外一回事了。所以在水中沒有實現裡面說的任何一種方式。
撐水
直到最近的游泳課程，9月教練教的內容個人感覺比較深入一點，有點是內功心法了，手不划水的前進方式，以仰式為例，仰飄在水上，腳打水，一手在手下水平停留著，另一手從水上舉起時，要「停留2秒鐘」，再往下；而且重點是「手不划水」，那麼怎麼前進呢？是靠著「身體下壓手撐水」，水下的手撐水，水上的手往前帶動，下壓的力量，往前進；最後，其實我的體悟和實作上仍有限。就先分享到這。
