自泳和游泳課程到底哪裡不一樣？

沒有接受過真正的游泳訓練的我，自泳4式都會但程度到哪裡，真的是個大問號；參加游泳課後，才知道自己是弱雞一個；今天來整理一下，我在游泳課到底學到哪些東西？

地點：板橋運動中心游泳館，50M

教練：林廷翰

自由左右側游

自由左右側身換氣

自由打水

自由+蝶腰

仰式划手節奏(手在半空先停住10秒)

仰式側身

仰式推水

仰式打水

倒退游

自由式-高肘划水

自由式-直臂划水

自由式-3拍換氣

自由式-2拍換氣

自由式-4拍換氣

抬頭捷

單手捷

自由+蝶腰起步

抬頭蛙式

踩水

蛙式划手：肘不過肩、手不過肘

蛙式踢水：腳伸直、縮小腿、向外側打開，踢水

蛙式節奏：划手、換氣、飄浮、踢水

浮板蛙

蝶式划手

蝶式打水

蝶式反身打水

蝶式蛇腰

蝶式壓胸

蝶式縮下巴

蝶手+自由腳

左右單手蝶

自由岸邊轉身

浮板蝶仰蛙捷

(大)小浮板+仰腳

(大)小浮板+蛙腳

(大)小浮板+蝶腳

(大)小浮板+自由腳

蛙鞋+捷式

浮條+蛙手

浮條+蛙腳