好的游泳教練帶你上天堂
在運動中心上游泳課之前，原本有隨機先問了運動中心的教練，回答是可以報名運動中心的成人班游泳課，緊接著又問了櫃台一些細節，教練會根據你的程度，適當教學，接著又發現，平均一堂課竟然只比門票多20元左右，這也太划算了，讓每週都會去自游的我，馬上報名，體驗游泳訓練課程，我在板橋運動中心接觸過2個游泳教練，林廷翰(阿翰)教練和曾經一個代班教練；阿翰教練的訓練方式根據同學的程度作變化，再輔以多樣性的組合，讓我體驗到游泳訓練其實除了達到運動目的之外，也蠻有趣的；甚至比起我之前自己到游泳池游泳相對新鮮，而且重點來了，自學跟教練教，進步真的差非常多，學了才知道不足的地方，練習了才知道自己原來有多弱。
在沒有到板橋運動中心上游泳課之前，我對游泳教練印象最深，其實還停留在大學時代，那時的體育課，選修的游泳課，班上的美女助教；那時候的我，除了不會游泳之外，基本上怕水，連最一般的水中韻律呼吸，都不太行；更何況是真的練習自由泳的前進或換氣，好吧！連正常的浮都有點困難，就這樣那位助教發揮了她的功用，還曾經助我一臂之力，試著幫我浮起來，對於美女助教，我沒特別感覺，反而引起我的同學的側目，也是段有趣的回憶。接著到了研究所參加游泳訓練課，加上半自學，學會游泳的記憶反倒不那麼深刻。
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短程打水練習
據班上同學說，曾上過多個教練課，每個教練的風格迥異，例如：有練習打水一個月的…，很難想像只有打水一個月。我可能比較適合多樣性綜合訓練吧！
還記得9/1日的捷式打水練習，20mx10趟，直到後面，才有體悟一點秘訣，跟自己比起來，有進步，但其實仍然非常弱，從我的同學們打水就可以知道，甚至對於打水，我都有自知之明的排到最後面。
打水的質與量
9/6日的捷式打水練習，練習的距離更遠了一點，整體上來說，最厲害的同學，超過我2-3次，也就是我慢了同學們2-3圈吧！對於自由打水，真的有點弱，可能不只是質，還需要量的不斷練習。
「飄浮」前進
古神話有人魚，但人不是魚，想要在水裡移動，只能靠四肢或身體扭動，那麼讓我們想像一個畫面，要在水裡快速一點移動只靠手划動或腳拼命打水甚至蝶腰，光這一小段，就有需要大口呼吸及喘氣的感覺！此時如果把「飄浮」前進，或者更精準的說是「飄移」，除了可以更快速，還更省力。
沒學游泳前，不知「飄浮」為何物；學了之後，「飄浮」無誤。
捷式自由泳，借力使力：自泳時，若我想游的快，單純就是手划更頻繁，腳打水更快，這唯一讓人氣喘吁吁的方法。課程後，從中我體會到了一點飄浮，是使用二拍打水，當手往前划時，腳打水，產生了一股往前飄移的力量。似乎有點玄，真的；那麼我如何體會到這個呢？從教練的某一種方法，就不劇透了。接著，別小看我只有那麼一丁點的體會，這讓我擺脱以前那種只靠「蠻力」的游泳方式。
「撐」字訣
如果把游泳比喻為一門武功的話，什麼划手打水換氣是入門功法，那麼飄浮是中階功法，接著的「撐」字訣，才是進階的心法，神妙異常，難，而且非常難，我簡直還處在幼幼班，跟飄浮相比，似乎還沒有絲豪的體悟，據教練的示範和講解，例如：
仰式：根本上我沒有正規的學過，多是從自學角度學會；因此用手划水的動作自然天成，但偏偏它確不是最正確的方法；根據教練的方法，用慢動作分解，是側身，接著這側手到水面下時要先撐住，而此時另一隻手，從垂直往前引的過程中，用身體產生的力氣往前進。這個過程除了速度快之外，也省力。其實稍微想像一下，也可以體會出這種方式的正確性及優點，但很難。
捷式：曾學過，但一知半解，上了游泳課後，有明顯的進步，特別是「飄浮」，就是那種「往前飄移」的感覺。若用「撐」字訣呢！一手入水後，要先撐住，另一隻手往前引，用全身力量帶動身體前進。這已經跳脫了表面上的「技術」底，往更高深的看不見的「技巧」層次，如何讓身體發出的力量，達到最佳的效率。
學無止盡
以上是我進入第6個月課程以來，個人對板橋運動中心，游泳教練林廷翰，從教學、練習及訓練游泳的體會，除了記錄也分享。想像一下，若能從中獲得一些其他的附加價值，在這個過程中，是不是更有趣。
