大小浮板

楔子

自從進入游泳課程,似乎才真正跨入游泳的門檻,這個運動,沒有教練,真的只能游出皮毛。就以打水來說,這個天檻,對我個人來說極高,還記得 (持續更新中)成人班游泳課程訓練體驗,板橋運動中心,會進步都是因為魔鬼教練 這裡面提到一個自由泳厲害的同學吧!他自稱「自由打水,就像走路一樣輕鬆。」,這句話一點都沒有「言過其實」,在課程中的練習裡,我仔細觀察過。

不斷練習

就在9月的第一天上課,教練帶領的練習,打破以往以短距離為主;加大了距離,從10m延長到25m,這是在游泳訓練上除了質的加強,也在量的提昇上頭加了點力道。

先看看暖身後的第一個打水練習吧!25mx10圈,拿大浮板,練習抬頭自由打水,前2圈還好,畢竟哥每次去游泳池必練習這個項目;到了第5圈,非常喘,但我的其他同學們,竟然個個臉不紅氣不喘,一副輕鬆自在,還可以在起點處,露出白免牙齒的笑容;一般來說,由於我的自由打水很弱,為了不擋到其他人,我通常是排在最後面一個;是優點也是缺點,當大家都回到起點,我正好看見最強同學也已經出發,而且似乎手還比出第幾趟的姿勢,那個打水不暪各位,從表情和姿勢,就可以知道真的像是走路一般容易。就是前面提到的同學,他那句「打水就像走路」卻不知不覺,變成了我的目標之一,但其實很難。

突破

就在我非常努力的打水,大口吸著空氣,這時其實我也顧不得是不是「嘴巴吸氣鼻子吐氣」了,一開始還可以抬頭,到後面就有點偷懶,把頭埋在水下,讓速度加快;就在第6圈或第7圈吧!有一種奇妙的感覺出現,就像武俠小說中的打通任督二脈,但真實情況沒這麼跨張啦!我仿彿突破了某個瓶頸,打通某個臨界點,打水似乎變得不再氣喘吁吁,有種非常累人的感覺;在後面的幾圈裡,正常來說應該更累人,或者撐不下去,但我竟然開始覺得不累了。

瓶頸是什麼?

在最後面的幾圈練習裡,我的腦子不斷轉動著,這個從以前到上游泳課以來一直困惑我的問題,解答到底是什麼,身體到底發生了什麼變化?這個瓶頸的關鍵是什麼?最終猜到了一個可能性「挻腰」,讓腳或者說下半身不再那麼容易下沉。

回想起似乎曾經在某個YouTube影片中看到過,腹部及下背的核心有力,下半身比較不容易下沉。那麼在陸地上這個動作可以很容易體會或真實感受到,但問題來了,在水中呢?當人飄浮在水中時,那就又是不同場景了。

特別感謝這個10趟25m的打水練習,就如同

尼采說:「凡是不能使你致命的,都將使你變得更強壯。」

在非常累的練習過程中,身體比較容易突破,讓我真實體驗了,武俠中高手的突破,也許我只有那1/100,但這個體會無價;對於什麼是真正的打水不累的方法,我又前進了一小步。

當然課程中除了教練之外,有這些同學們一起游也是功不可沒,回想起之前一個人游,沒有泳伴,真的太孤單太寂莫了;再回頭想想那句「自由打水,就像走路一樣輕鬆。」,有朝一日也不是真那麼遙不可及,就讓它在潛意識中慢慢發酵。

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學經歷 淡江大學資訊管理研究所 諸銘科技軟體發開部經理與教育事業部總監 專長 網路創業、網路行銷、創業貸款、個資保護、資訊安全、程式設計(ASP.NET VB.NET MVC C# Core 6) 資安與個資證照:CompTia Security+ , ISO 27701。 演講與課程經歷 工研院講師 勞動部微型創業鳳凰貸款顧問 台北市社會局 衛福部中央健保署 新北市政府勞工局 管科會 中國生產力中心 中衛中心 中山管理教育基金會 中華軟協 南科產協 青創會 青創會內訓 臺北青年職涯發展中心 經濟部樂活創業人才班 中小企業總會 外貿協會 高雄醫學大學 雲林科技大學 台北醫學大學 銘傳大學 明新科大 中台科大 台灣科技大學 師範大學 大葉大學 台北城市大學 聖約翰科技大學 萬能科技大學 輔英科大 明新科大 美和科大 嘉南藥理大學 東南科大 亞太創意技術學院 格致商工 霧峰農工 三重商工 新店戒護所 台南就業處 台灣知識庫 台北景福扶輪社 富邦人壽 台北國際書展

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