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楔子
自從進入游泳課程,似乎才真正跨入游泳的門檻,這個運動,沒有教練,真的只能游出皮毛。就以打水來說,這個天檻,對我個人來說極高,還記得 (持續更新中)成人班游泳課程訓練體驗,板橋運動中心,會進步都是因為魔鬼教練 這裡面提到一個自由泳厲害的同學吧!他自稱「自由打水,就像走路一樣輕鬆。」,這句話一點都沒有「言過其實」,在課程中的練習裡,我仔細觀察過。
不斷練習
就在9月的第一天上課,教練帶領的練習,打破以往以短距離為主;加大了距離,從10m延長到25m,這是在游泳訓練上除了質的加強,也在量的提昇上頭加了點力道。
先看看暖身後的第一個打水練習吧!25mx10圈,拿大浮板,練習抬頭自由打水,前2圈還好,畢竟哥每次去游泳池必練習這個項目;到了第5圈,非常喘,但我的其他同學們,竟然個個臉不紅氣不喘,一副輕鬆自在,還可以在起點處,露出白免牙齒的笑容;一般來說,由於我的自由打水很弱,為了不擋到其他人,我通常是排在最後面一個;是優點也是缺點,當大家都回到起點,我正好看見最強同學也已經出發,而且似乎手還比出第幾趟的姿勢,那個打水不暪各位,從表情和姿勢,就可以知道真的像是走路一般容易。就是前面提到的同學,他那句「打水就像走路」卻不知不覺,變成了我的目標之一,但其實很難。
突破
就在我非常努力的打水,大口吸著空氣,這時其實我也顧不得是不是「嘴巴吸氣鼻子吐氣」了,一開始還可以抬頭,到後面就有點偷懶,把頭埋在水下,讓速度加快;就在第6圈或第7圈吧!有一種奇妙的感覺出現,就像武俠小說中的打通任督二脈,但真實情況沒這麼跨張啦!我仿彿突破了某個瓶頸,打通某個臨界點,打水似乎變得不再氣喘吁吁,有種非常累人的感覺;在後面的幾圈裡,正常來說應該更累人,或者撐不下去,但我竟然開始覺得不累了。
瓶頸是什麼?
在最後面的幾圈練習裡,我的腦子不斷轉動著,這個從以前到上游泳課以來一直困惑我的問題,解答到底是什麼,身體到底發生了什麼變化?這個瓶頸的關鍵是什麼?最終猜到了一個可能性「挻腰」,讓腳或者說下半身不再那麼容易下沉。
回想起似乎曾經在某個YouTube影片中看到過,腹部及下背的核心有力,下半身比較不容易下沉。那麼在陸地上這個動作可以很容易體會或真實感受到,但問題來了,在水中呢?當人飄浮在水中時,那就又是不同場景了。
特別感謝這個10趟25m的打水練習,就如同
尼采說:「凡是不能使你致命的,都將使你變得更強壯。」
在非常累的練習過程中,身體比較容易突破,讓我真實體驗了,武俠中高手的突破,也許我只有那1/100,但這個體會無價;對於什麼是真正的打水不累的方法,我又前進了一小步。
當然課程中除了教練之外,有這些同學們一起游也是功不可沒,回想起之前一個人游,沒有泳伴,真的太孤單太寂莫了;再回頭想想那句「自由打水,就像走路一樣輕鬆。」,有朝一日也不是真那麼遙不可及,就讓它在潛意識中慢慢發酵。